From 0080e0d05f3fecc71e2eb6822bff2f04a699902e Mon Sep 17 00:00:00 2001
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Date: Sun, 24 Apr 2022 14:53:47 +0800
Subject: [PATCH] Update README.md
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增加 6.2.7久坐
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   * 其中一个结论为，就寝时间与全因死亡率的关联性强，过早睡觉和过晚睡觉都会影响健康，但是早睡增加的全因死亡率比晚睡增加的死亡率高，早睡增加了43%的死亡风险，而晚睡增加了15%的死亡风险。
   * 这项调查研究，还存在很多局限性，比如没有直接证明就寝时间与死亡的关系，仅仅说明相关性，通过参与人群自我报告统计睡眠时间，数据不够客观
 
+##### 6.2.7. 久坐
+
+* [中国居民膳食指南科学研究报告（2021年）](https://www.chinanutri.cn/yyjkzxpt/yyjkkpzx/yytsg/zgjm/202103/P020210311486742870527.pdf)
+  * 久坐和看电视时间与全因死亡、心血管疾病、癌症和2型糖尿病发病高风险相关，是独立风险因素。久坐时间每天每增加1小时，心血管疾病发生风险增加4%，癌症增加1%，全因死亡风险增加3%。全因死亡和CVD死亡风险增加的久坐时间阈值是6\~8h/d，看电视时间阈值是3\~4h/d。
+
+* [世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014947-chi.pdf)
+
 #### 6.3. 上下文
 
 ##### 6.3.1. 情绪